Träna rumpa Video

Haha hur charmig är inte jag som tvingar Johan dricka från “Women´s best” shaker..

4 sets:
12 Sumo squats.
12 pulsing sumo squats.

3 sets:
8 barbell between legs split squats.
Upprepa på andra benet / Repeat on other leg.

Superset 3 sets:
8-10 Split stance Romanian deadlift.
Upprepa på andra benet / Repeat on other leg.
10 Sumo goblet squat to sumo straight leg deadlift with dumbbells.

Superset 2 sets:
5 Smith machine curts lunges.
Upprepa på andra benet / Repeat on other leg.
5 Close stance squats.

Burnout:
8 Hip thrusts.

Glöm inte gilla videon på min youtube-kanal och prenumerera på mina videos! Puss!