Rumpövningar video

Prenumerera på min youtube-kanal.

Bulgarian Split Squat – Detta är min favoritövning för rumpan. Varierar mellan denna, vanliga utfallssteg och gående utfallssteg. Men jag får garanterat ont i rumpan av denna dagen efter.

Sjukt grym rumpövning. Som tar på framsida lår, rumpan och insida lår. Ju längre fram man står med benet, desto mer tar det på rumpan.

Sen behöver man inte ha det så högt, utan göra utfallssteg med en pall bakom, så når man att nudda med knät i golvet.

Step-up with Knee Raise – Detta är en lätt övning för rumpan, men blir sjukt jobbigt efter ett tag på konditionen om man kör snabbt, eller tungt med vikter.

I både övningarna används stora rörelser då många delar av kroppen jobbar och balansen, vilket ger stort resultat på kroppen. Vill ni ha mer tips på övningar? Kram

Plåta

IMG_1965 IMG_1966

Hej! Allt bra med er? Jag har typ sovit bort hela dan med min bae. Men imorgon ska jag upp tidigt och åka iväg och plåta igen. Här är två bilder från sist, var ett tag sen. Var så “rädd” för kameror då, inte längre. Skönt. De värsta monstren finns inom oss själva. Händer inte så mycket i mitt liv än, men på måndag börjar allvaret, med plugg och jobb. Men nästa vecka är full med roliga planer som tur, taggad. Kram

Softboxar

1

Softboxarna är från Kjell&Company.

Äntligen köpt två softboxar. De ger verkligen ett asgrymt ljus, som är åt de blå hållet jämfört med glödlampa som är helt orange. Alltså som dagsljus. Settet innehåller två stycken och dessutom en väska att förvara dem i.

Det är perfekt att ha om man ska fota saker  till bloggen, ta outfitbilder osv när det är mörkt. Sen är det grymt till videos. Så slipper hela skärmen typ blinka sönder när jag visar något glansigt eller byter färger, haha orkar inte. Så rekommenderar dem verkligen, de kostar 1499kr. Han som jobbade där bar även hem dem till mig, naaw vilken service.

Tänkte lägga upp några sminkvideos under veckan. Eller såfort min röst är tillbaka. Den har varit helt borta! Men längtar extremt mycket att få använda dem o lägga upp videos och tutorials nu! Videorna måste va bra, om man ändå lägger så mycket tid på nåt. Kvalité före kvantitet tycker jag. Kram

Black lace up swimsuit

IMG_0067M IMG_0073MIMG_0084MIMG_0071MIMG_0103MmIMG_0148mBaddräkten hittar ni här. Uppger du “LINDA” får du 10% rabatt.

Hej Alla! Här är lite fler bilder från Sal, Kap Verde. Kram

Kap Verde

IMG_9815mIMG_9811m IMG_9824mIMG_9840m IMG_9842m

/ Bikinin finns här.

Hej alla fina! Här är lite bilder från första dagen i Kap Verde. Hade på mig en supersnygg lite ‘sportig’ bikini. Sjukt bra priser på bikinisarna, och om ni uppger koden  “LINDA” med stora bokstäver får ni ytterligare 10% rabatt.

Hade inte hunnit få en bränna ännu. Dessutom var det så varmt att man brände sig även när de var målnigt väder. Så fick hålla mig lite undan och ha stark solkräm med hög SPF. Hela resan har vi hängt på hotellet, som låg på stranden. Så vi har tagit lite strandpromenader och solat vid poolen. Och bara chillat hela resan. Kram